COSA TROVERAI ALL'INTERNO DI OGNI PACCHETTO

Al suo interno troverai diverse tipologie di lezione:

PILATES MATWORK lezioni di Pilates tradizionale sul tappetino della durata di un'ora. Consiglio sempre di partire da questa sezione se ci si approccia per la prima volta a questa disciplina  o se sono presenti patologie sulla colonna.

PILATES MINI TRAINING la lezione di Pilates concentrata  in mezz'ora. Prendetevi sempre il tempo necessario per eseguire gli esercizi, non correte, precisione e pazienza vi porteranno al risultato.

PILATES WORKOUT Un mix di esercizi di varie intensità da eseguire sul tappetino sdraiati e in piedi. Approcciate ai Workout solo dopo aver eseguito qualche settimana di Matwork, la difficoltà sale ed è richiesta una consapevolezza sulla respirazione tale da eseguire nel modo corretto gli esercizi senza rischio di infortuni.
PILATES FLOW La routine quotidiana per un buon risveglio di tutto il corpo. È richiesta la conoscenza degli esercizi per poter mantenere il flusso fluido che caratterizza la lezione.
PILATES FOCUS La caratteristica principale del Pilates è che ogni esercizio lavora sempre in modo completo su tutto il corpo. In questa sezione troverete dei mini workout mirati ad attivare alcune zone più critiche sollecitandole maggiormente senza peró dimenticarsi del resto.
COME SI FA? La rubrica degli esercizi: troverete tutti gli esercizi proposti nella scuola online spiegati uno alla volta caratterizzandone i benefici e sottilineando gli errori comuni da non commettere.

Potrai accedere a tutte le lezioni descritte sopra e potrai partecipare a due lezioni di gruppo a settimana collegandoti Live su Skype della durata di un’ora. Quindi avrai sia le lezioni video che quelle live incluse.

Questo abbonamento è acquistabile solo nel periodo di chiusura obbligatoria causa Covid-19.

All’interno della sezione dedicata troverai lezioni video specifiche per il periodo che va dal quarto mese fino alla fine della gestazione. Sconsigliamo l’allenamento prima della 14^settimana.

Acquistando Pilates Exclusive potrai decidere quando collegarti e ricevere una chiamata su Skype di un’ora durante il quale verrai seguito da un’insegnate che creerà un allenamento completamente personalizzato tutto live.
Questo abbonamento è acquistabile solo nel periodo di chiusura obbligatoria causa Covid-19.