Il GYROKINESIS® è spesso descritto come il lavoro a corpo libero del GYROTONIC®. La classe si svolge seduti su sgabelli e inizia con un automassaggio chiamato “Il risveglio dei sensi”, prosegue poi a terra e in piedi. Sviluppa fluidità, potenza, coordinazione, elasticità, tonicità: agisce su muscoli e articolazioni attraverso movimenti ondulatori e ritmici stimolando gli organi interni grazie ad un sistema integrato di respirazione.